Flornak gynyr szp a mosolya, ami persze a fogaktl fgg s neki hfehrek a fogai, itt egy pr tipp, hogy hogyan legyen neked is vakitan fehr fogad!!!
Tudtad, hogy Magyarorszgon vente nagyjbl fl fogkeft hasznl el egy ember? Rmiszt szm, ugye? Pedig ma mr a fogkefe csak alap, s hol van mg a fogselyem s a szjzuhany?A fogak polsnl a kt kulcssz a rendszeressg s az alapossg. A legfontosabb, hogy mr egszen pici korban el kell kezdeni a szjpolst, ami nem csak fogmossbl ll. Sokan nem tartjk fontosnak a tejfogak polst, mert gy gondoljk, gyis n helyettk msik, pedig a tejfogak llapota meghatrozza a maradand fogak minsgt, lettartamt.
Naponta legalbb ktszer mossunk fogat fluoridos fogkrmmel, gyelve a helyes technikra. Ezzel azonban nincs elintzve a fogmoss. Sokan rendszeresen mosnak fogat, s nem rtik, mirt romlik mgis a foguk. Valsznleg azrt, mert nem elg alaposak s nem figyelnek a kvetkez rszletekre.
Rszletek s rszletek
A fogmoss legalbb hrom percig tartson, clszer egy rt elhelyezni a frdszobban, hogy ellenrizni tudjuk magunkat. Az ra nagy segtsg lehet a reggeli kszldsben, rohansban is, hogy ne cssszunk ki az idbl. Van, aki apr homokrt hasznl erre a clra, ami egybknt aranyos dsze is lehet frdszobnknak.
Legalbb kt-hrom havonta cserljk le fogkefnket, mert a lerakdott baktriumok, az elkopott szlak nem segtik a fogak tisztulst. Ha hajlamosak vagyunk megfeledkezni a cserrl, vsroljunk indiktoros fogkeft, aminl a sznvltozs jelzi, ha megrett a cserre.
Fogmoss vgn tiszttsuk meg nyelvnket is a lerakdott lepedktl, az ehhez szksges specilis fogkeft egyre tbb reklm hirdeti. Az esti fogmoss utn mr csak tiszta vizet igyunk.
Mi az, amit a helyes fogmosson kvl tehetnk fogainkrt?
A fogmosst rdemes kiegszteni a szjzuhany s a fogselyem hasznlatval. A nagynyoms pulzl vzsugr minden kis zugbl, a fognyvonal all is eltvoltja a lepedket. A szjzuhany az egyik leghatkonyabb mdszer az nygyullads megelzsre; cskkenti a fognyvrzs, a gyullads kialakulst, a fogk kpzdst. A szjzuhany masszrozza az nyt, serkenti a vrkeringstA fogselyem hasznlatt elssorban azoknak ajnljk, akiknek nagyon szorosan helyezkednek el egyms mellett a fogaik. A fogselyem elnye, hogy a fogkefe ltal megkzelthetetlen helyekrl is eltvoltja az telmaradkot.
Az egszsges tpllkozssal szintn sokat tehetnk fogaink egszsge rdekben. Tpllkunk legyen gazdag fehrjkben, svnyi anyagokban, kalciumban, vitaminokban. A cukros telek s italok fogaink legnagyobb ellensgei. Fogyasszunk sok zldsget (lehetleg nyersen), gymlcst, teljes kirls termkeket, s olyan teleket, amik rgsra ksztetnek. A dohnyzs, a kv, a tea, a vrsbor a fogak elsznezdst okozzk. A cukormentes rggumik ugyan nem helyettestik a fogmosst, de serkentik a nyltermelst, ami nmileg semlegesti a szjban a fogakat tmad savakat. Megszvlelend tancs, hogy naponta minimum kt liter folyadkot igyunk, ugyanis a folyadk, nedvesen tartva a szj nylkahrtyjt, valamelyest eltvoltja a baktriumok egy rszt.
A fogak megvsa rdekben rendszeresen jrjunk fogorvosi ellenrz vizsglatra, legalbb vente, de akinek tbb problmja szokott lenni a fogaival, annak rdemes flvente felkeresni a fogorvost. |
AJÁNLOM AZ OLDALT
